Online coaching
Wat houdt online coaching in?
Krachtige en vrouwelijke shape
Door middel van krachttraining kom je in de beste shape van je leven! Ik help je in het zoeken naar een manier van trainen waar jij plezier aan beleefd, zodat het geen moeite is om vol te houden. De resultaten volgen vanzelf; je komt strakker in je vel te zitten met een shape om trots op te zijn.
Mindset
Je zal niet alleen fysiek sterker worden, maar ook mentaal. Ik bied je de juiste ondersteuning zodat je jezelf beter leert begrijpen en destructieve gewoontes en patronen uit de weg gaat. Dit omdat een krachtige mindset aan de basis staat van langdurig resultaat!
Evidence based
Door mijn achtergrond als bewegingswetenschapper werk ik op een evidence based manier. Je trainingsniveau wordt getest en aan de hand daarvan wordt je voeding en training geoptimaliseerd. Op die manier sluit het aan bij jouw voorkeuren, genetische potentie en lifestyle. Alles is specifiek afgestemd op jou als individu.
Meer kennis
Ik zorg er niet alleen voor dat je je doelen bereikt, maar dat je er ook daadwerkelijk wat van leert. Zo zal ik je van zoveel mogelijk kennis voorzien omtrent voeding, training en persoonlijke ontwikkeling
Gebalanceerd voedingspatroon
Je leert hoe jij cravings kan doorbreken en een gebalanceerd voedingspatroon ontwikkeld. De focus ligt op het creëeren van een levensstijl dat op de lange termijn vol te houden is. Dit betekent geen strikt dieet of 'verboden producten', maar een dieet dat niet voelt als dieet.
24/7 contact
Middels WhatsApp kan jij mij 24/7 bereiken. Daarnaast plannen wij wekelijks een coach-call in. Tijdens dit belletje gaan we dieper in waar je tegenaan loopt, hoe je bepaalde dingen aan kan pakken en zullen we niet alleen voeding en training bespreken, maar ook jouw andere dagelijkse bezigheden.
Create a healthy lifestyle on your own terms
Bekijk de verhalen van de dames die jou voor gingen...
Lees hoe zij niet alleen fysiek zijn verandert, maar ook mentaal
10 september 2019
"Na jarenlang jojo'en, eetbuien en totaal geen balans in mijn voedingspatroon, heb ik nu eindelijk de balans kunnen vinden tussen genieten van etentjes en chocola en een gezonde levensstijl! Daarnaast heb ik heel veel gehad aan de mentale coaching en herken ik nu mijn eigen valkuilen."
10 september 2019
"Ik ben dit traject aangegaan terwijl ik nog aan het re-integreren was van mijn burn-out. Tijdens dit traject lag de focus dan ook op het creëren van meer structuur en het werken aan mijn mindset. Dankzij het traject, heb ik hier veel stappen in gemaakt!"
4 september 2019
"Ondanks mijn onregelmatige werk heb ik nu eindelijk een levensstijl gevonden met balans. Dankzij het traject ben ik fysiek en mentaal sterker geworden. Ook heb ik veel meer kennis opgedaan. Ik weet nu hoe ik op eigen benen verder moet gaan!"
Wat je mag verwachten...
1Elkaar leren kennen
Middels een uitgebreide intake vertel jij mij wie jij bent, wat je wilt bereiken en wat de obstakels zijn waar je tegenaan loopt. Pas hierna kunnen we beginnen.
2Individueel programma
Ik ga voor jou aan de slag en maak een programma dat specifiek op jou is afgestemd. Hierbij hou ik rekening met jouw persoonlijke voorkeuren, je levensstijl, je trainingsstatus en herstelfactoren. Dit zodat jij resultaat kan boeken en kan behouden!
3Werk hard en wees geduldig
Resultaat komt niet vanzelf. Maak met jezelf de commitment dat je er 100% voor gaat. Tuurlijk ben ik daar om je te steunen, maar je zult hoe dan ook zelf hard moeten werken.
4Life-long results!
Je zal een levensstjil ontwikkelen waar je de rest van je leven profijt van hebt! Samen werken wij aan een shape waar jij tevreden mee bent en die jij de rest van je leven kan vasthouden!
Is online coaching geschikt voor jou?
Dit is niet voor iedereen...
Perfecte match
Indien ik er geen vertrouwen in heb dat ik de ideale coach voor je ben, zal ik je doorverwijzen naar iemand die geschikt voor je is.
Vrouwen
Ik coach alleen vrouwen! Sorry guys...
High achiever
Ik verwacht dat je openstaat om alles te proberen en 100% inzet geeft. Daarnaast verwacht ik dat je mij feedback geeft en eerlijk aangeeft of iets haalbaar voor je is of niet.
Leergierig
Je wilt niet alleen doen wat je moet doen, maar je wilt ook weten wáárom je iets doet.
Niet coachable
Het advies dat ik je geef laat je links liggen en je blijft je eigen ding doen. Zelfs nadat ik je heb verteld dat je daarmee niks opschiet.
Investeren
Je bent niet bereid eenmalig in jezelf te investeren voor iets waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Quick fix
Je verwacht dat ik je een magische pil geef en dat je er in no-time uitziet als een Victoria Secret Model...
Geen updates
Je bent niet bereid metingen te verrichten en mij te updaten over hoe het gaat.
Waarom zou je mij als coach willen?
Mijn coaching is anders dan anderen...
Persoonlijk
Alles wordt specifiek op JOU afgestemd! Kan je maar 2x trainen? Prima. Wil je 6x trainen? Ook goed. Ik kan jou wel opdragen wat jij moet doen, maar dan ga jij het nooit de rest van je leven volhouden.
Mindset staat centraal
Alles valt of staat met de juiste mindset. We zullen daarom afrekenen met de dingen die je tegenhouden, zoals destructieve gedachtenpatronen en gewoontes. Hierdoor zal je sterk in je schoenen komen te staan en leer je luisteren naar wat JIJ wilt!
Focus op de lange termijn
Je zal niet alleen resultaat boeken, maar je zal het resultaat ook op de lange termijn vast kunnen houden. Ik leer je een nieuwe levensstijl aan waarin ruimte is om te genieten, zodat je het vol kan houden zonder struggles!