7 april 2020

Cookies

25 februari 2020

Renee

“Ik ben jaren bezig geweest met verschillende diëten. Telkens leverde zo’n dieet SNEL resultaat maar wel maar voor korte duur. Nu heb ik eindelijk iets gevonden wat ik de rest van mijn leven vol kan blijven houden! Ik hoef mijzelf niets meer te verbieden maar ik kies bewuster wat ik wil eten en kan stoppen wanneer ik genoeg heb gehad."
25 februari 2020
weegschaal

Hoe betrouwbaar zijn weegschalen die je vetpercentage meten?

Tegenwoordig kan je weegschalen kopen die niet alleen je gewicht meten, maar onder andere ook je vetpercentage en spiermassa meten. In veel sportscholen zijn deze ook aanwezig. Denk aan Tanita weegschalen. Maar hoe betrouwbaar zijn deze metingen nou?
19 februari 2020

Strakker worden zonder afvallen

Strakker worden zonder afvallen: een veelgestelde vraag door dames. Velen weten niet hoe en waar te beginnen. In deze blog deel ik wat je vooral WEL en wat je vooral NIET zou moeten doen. We kijken daarin naar het stukje training, voeding en leefstijl.
19 februari 2020

Patty

“Ik ben jaren bezig geweest met verschillende diëten. Telkens leverde zo’n dieet SNEL resultaat maar wel maar voor korte duur. Nu heb ik eindelijk iets gevonden wat ik de rest van mijn leven vol kan blijven houden! Ik hoef mijzelf niets meer te verbieden maar ik kies bewuster wat ik wil eten en kan stoppen wanneer ik genoeg heb gehad."
19 februari 2020
Josselin, uitgelichte afbeelding

Josselin

"Ik was al lange tijd niet happy met m’n lijf. Qua diëten zag ik door de bomen het bos niet meer... Totdat ik Eefshealth benaderde. Sindsdien heb ik geleerd dat een gezonde levensstijl prima te combineren is met een onregelmatig leven waarbij ik veel in het buitenland zit. Dankzij het traject zit ik letterlijk beter in mijn vel en dat komt eigenlijk niet door een aantal kilo’s dat ik onderweg verloren ben, maar wel door de nieuwe routines die ik rijker ben!"
4 februari 2020

Joyce

“Ik ben jaren bezig geweest met verschillende diëten. Telkens leverde zo’n dieet SNEL resultaat maar wel maar voor korte duur. Nu heb ik eindelijk iets gevonden wat ik de rest van mijn leven vol kan blijven houden! Ik hoef mijzelf niets meer te verbieden maar ik kies bewuster wat ik wil eten en kan stoppen wanneer ik genoeg heb gehad."
4 februari 2020

Laura

“Als ik zou wachten op het juiste moment, zou ik nooit 4 maanden geleden zijn gestart. Achteraf gezien was dit JUIST het goede moment. Tijdens het traject leerde ik waar ik écht gelukkig van word. Ik leerde mezelf en mijn fysiek te accepteren. Te geloven in mezelf zonder dat ik daar een bevestiging voor nodig had van mensen om mij heen!"
17 januari 2020
vrouw sporttop

Van afvallen naar een slechte relatie met voeding – veelvoorkomende fasen

Op Social Media zie je vele verhalen voorbijkomen van mensen die een bepaald traject hebben afgelegd op het gebied van voeding en training. Vaak start dit met een bepaald fysiek doel. Het viel mij op dat dit traject bestaat uit verschillende fasen. Fasen die bijna iedereen lijkt te doorlopen! Zo begint het vaak met afvallen, gevolgd door een fase waarin er een slechte relatie met voeding is ontstaan. Ze struggelen vervolgens met de ‘alles of niets’ mindset, eetbuien of een obsessie met voeding. Sommigen blijven heel lang in deze fase hangen en komen er zonder hulp niet uit…