Online coaching voor vrouwen

Create a healthy lifestyle on your own terms!

100+

Vrouwen geholpen

1000+

E-book downloads

40+

Cursisten van Het Dieetloze Dieet

Is dit herkenbaar voor jou?

  • Je ervaart een dagelijkse strijd met eten. Vaak voel je je schuldig over dingen die je hebt gegeten.
  •  

Soms gaat het goed, soms ben je de controle volledig kwijt. Hierdoor ben je aan het jojo’en met je gewicht.  

  • Je wilt goed voor jezelf zorgen, maar het lukt niet. Je bent het vertrouwen verloren dat dit ooit gaat lukken.
  • Niks lijkt ooit goed genoeg. Je bent niet tevreden over jezelf en je lichaam. 
  • Je hebt geen idee waar je moet beginnen op het gebied van voeding en/of krachttraining. 
  • Ondanks dat je zo je best doet, zie je nauwelijks resultaat.

Ik weet precies hoe jij je voelt...

Daarom is mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen te verlossen uit hun strijd met eten.

Mijn naam is Eva-Louise van der Spek, inside & outside transformatiecoach voor vrouwen.

Nadat ik mijn strijd met eten had opgelost en eindelijk mijn eigen unieke gebalanceerde levensstijl had gecreëerd, besloot ik na mijn master Human Movement Sciences dat ik andere vrouwen ook wilde helpen om de deze vrijheid te kunnen ervaren.

Benieuwd of ik jou kan helpen? We kunnen samenwerken op meerdere manieren.

De ervaringen van anderen

Samenwerken

Online coaching

Create a healthy lifestyle on your own terms!

E-books & cursussen

Handvatten en tips over mindset, voeding en training.

Gratis kennismaking

Maak vrijblijvend kennis en zie of wij een match zijn!

Mijn werkwijze

Voeding

Creëer een gebalanceerd voedingspatroon, zonder restricties.

Wat betreft voeding is er geen one-size-fits all. Daarom gaan wij samen op zoek naar een voedingspatroon dat specifiek bij jou past. Hierdoor zal je niet het gevoel hebben dat je ‘op dieet’ bent. Je zal leren hoe je restricties omtrent voeding loslaat en gebalanceerd kan genieten. Hierdoor zal je een levensstijl creëren dat je voor altijd kan vasthouden!

Mindset

Wordt mentaal en fysiek de krachtigste versie van jezelf

Mindset en persoonlijke ontwikkeling zijn hét belangrijkste aspect binnen de coaching. Zowel je gedrag als je resultaat worden bepaald door je gedachten. Daarom zal je voor lange termijn resultaat moeten werken aan je mindset. Dit omvat bijvoorbeeld de gedachten die je hebt over voeding, maar ook over jezelf en de wereld.

Je zal leren hoe je brein werkt en waar bepaalde gedachten vandaan komen. Een probleem moet namelijk eerst begrepen worden voordat het kan worden opgelost. Vanuit daar leer ik jou een mentale vaardigheid dat je de rest van je leven op alle vlakken kan gebruiken!

Training*

Ontwikkel een vrouwelijke en
krachtige shape

Krachttraining is écht mijn passie. Vandaar dat ik je ook kan voorzien van trainingsschema’s die specifiek op jouw lichaam en doelen zijn afgestemd op een evidence-based manier. Middels testsessies wordt gekeken naar jouw trainingsstatus en spiervezelsamenstelling. Daarnaast wordt er rekening gehouden met jouw herstelcapaciteit, je wekelijkse agenda en je fysieke doelen.

Tijdens het traject wordt je progressie goed in de gaten gehouden zodat alles geoptimaliseerd op jouw lichaam wordt afgestemd. Ik zal je een manier van trainen aanleren waar je niet alleen veel progressie mee boekt, maar waar je ook daadwerkelijk veel plezier uit haalt!

*Het is niet verplicht om krachttraining te doen! Het is jouw ideale levensstijl, jouw feestje.

Bekijk de transformaties van deze dames

Meet the coach

Mijn naam is Eva-Louise, evidence-based transformatiecoach voor vrouwen. Ik ben op een missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen in het creëren van hun eigen unieke gezonde levensstijl. Ik weet hoe frustrerend het is om niet in balans te zijn en om constant in gevecht te zijn met voeding, niet wetende wat nou wel en niet waar is. Totdat ik een methode ontdekte waarmee ik eindelijk een gebalanceerd voedingspatroon creëerde. En nu wil ik zo veel mogelijk anderen helpen om ook deze balans te vinden! 

Benieuwd of ik jou kan helpen?

Vraag vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan!

GRATIS CURSUS

Begin vandaag nog en creëer een gebalanceerde levensstijl!

Creëer een gebalanceerde levensstijl